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Karife

Wellness für Zuhause

Gönnst du dir "Wellness" nur ganz selten, weil es teuer ist, weil du keine Zeit hast oder weil es etwas ganz Besonderes ist? Das muss nicht so bleiben! Ich bin auch kein Freund von vielen Terminen, wo ich dauernd irgendwo hin muss - am liebsten gönne ich mir meine Wellness-Zeit Zuhause, immer wenn mir danach ist oder wenn es gerade spontan in meinen Tagesablauf passt.



Wellness für Zwischendurch


Wir dürfen uns von der Vorstellung verabschieden, dass wir uns nur "ab und zu" etwas gönnen können oder dass es übertrieben ist, uns täglich zu verwöhnen!


In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen. Ein Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung kann oft durch kleine Rituale im Alltag gefördert werden. Hier sind einige einfache Beispiele, wie du mit ätherischen Ölen eine Wellness-Oase in deinem Zuhause schaffen kannst.


Fühle dich wohl in deiner Haut


Wellness bedeutet ja wörtich "Wohlbefinden" und dazu braucht es nicht immer stundenlange Anwendungen, auch wenn diese einen längeren Effekt haben. Du kannst schon mit kleinen Momenten zwischendurch deine Mini-Auszeit schaffen. Das ist es, was mir in einem stressigen Alltag tatsächlich beim Durchhalten hilft.


Beginne deinen Tag mit einem erfrischenden Duft! Fülle einen Diffuser mit Wasser und füge ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu.

Zitrusöle wie Orange oder Grapefruit sorgen beispielsweise für einen belebenden Start in den Tag.


Diese Düfte heben die Stimmung und bringen positive Energie in dein Zuhause.


Verwöhne dich mit hochwertigen Produkten in deiner Morgenroutine: du kannst beispielsweise deine Hautpflege mit guten ätherischen Ölen selbst herstellen und dabei dir selbst und sogar der Umwelt etwas gutes tun. So fühlst du dich gleich morgens wie eine Königin und startest mit einer anderen Haltung in den Tag.


Meditative Momente


Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit für Meditation oder Atemübungen. Verwende dabei ätherische Öle wie Pfefferminze, Bergamot oder YlangYlang, die helfen können, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern.

Träufle etwas Öl auf einen Duftstein oder verreibe einen Tropfen zwischen deinen Handflächen und atme tief ein, während du dich auf deinen Atem konzentrierst.


Besonders in nervenaufreibenden Momenten oder stressigen Situationen hilft mir dieses kleine Ritual immer danach wieder meine Mitte zu finden.


Nimm dir alle paar Tage mal die Zeit für ein entspannendes Bad am Abend. Verdünne zum Beistpiel etwas Lavendelöl mit Trägeröl oder Badesalz und reibe deinen Körper damit ein bevor du badest.

Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften und hilft, Stress abzubauen. Zünde eine Kerze an und genieße diesen Moment der Ruhe.

Besser schlafen


Ein guter Schlaf ist entscheidend für das Wohlbefinden. Verwende vor dem Schlafengehen einen Raumduft mit ätherischem Kamillen- oder Lavendelöl, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Du kannst auch ein Raumspray mischen und davon etwas auf dein Kopfkissen geben, um besser zur Ruhe zu kommen.


Sich in seiner Haut wohlzufühlen, ist ein wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens.


Durch einfache Wellness-Rituale zu Hause, unterstützt von ätherischen Ölen, kannst du eine entspannende Atmosphäre schaffen und Stress abbauen. Ob durch aromatische Diffusion, entspannende Bäder oder meditative Momente – kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung zeigen. Nimm dir die Zeit für dich selbst und genieße die positiven Effekte, die diese einfachen Praktiken mit sich bringen. Dein Körper und Geist werden es dir danken!


Du willst gerne noch mehr solche Tipps bekommen, um deinen Alltag zu verbessern? Dann komme gerne unverbindlich und kostenlos in unsere Gruppe: klicke hier.


Für weitere Tipps und Öle-Anwendungen habe ich auch noch eine Präsentation hier für dich. Schenke sie dir gerne und lass mich in den Kommentaren wissen, was du davon am besten in deinen Alltag integrieren kannst.


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